Кожен організм — унікальний, як і шлях до здорового харчування. Саме тому дієтолог не просто підбирає «дієту», а створює персоналізований раціон, що враховує десятки нюансів. Ось ключові з них:

1. Ціль

Ти хочеш схуднути, набрати вагу, стабілізувати самопочуття чи просто покращити харчування? Ціль формує основу меню — від калорійності до балансу білків, жирів і вуглеводів.

2. Вік, стать, зріст, вага

Ці дані потрібні для розрахунку базового обміну речовин та добових енергетичних потреб.

3. Рівень фізичної активності

Тренування, активна робота або сидячий стиль життя — все це впливає на раціон, кількість калорій та розподіл макронутрієнтів.

4. Стан здоров’я

Дієтолог обов’язково враховує медичні особливості: діабет, вагітність, проблеми ШКТ, хронічні захворювання тощо.

5. Уподобання в їжі

Ми врахуємо, якщо ти вегетаріанець, не любиш певні продукти або маєш алергії. Жодних універсальних меню — усе під тебе.

6. Режим дня

Снідаєш рано чи пізно? Обідаєш вдома чи в офісі? Раціон адаптується під твій звичний графік.

7. Психоемоційний стан

Дієта не має бути стресом. Якщо ти схильний «заїдати» емоції, дієтолог врахує це і підбере гнучкий підхід.

Висновок

Скласти правильне меню — це не про шаблони. Це про професійну роботу з твоїми потребами, звичками та цілями. Довір своє харчування фахівцям — і результат не змусить чекати!

Підібрати свою дієту

← Назад до блогу

Інші публікації: