Готовий(-а) почати з Аткіна?

Заповни коротку анкету — і дієтолог складе для тебе план за принципами дієти Аткіна з урахуванням усіх особливостей твого організму.

Чому варто обрати дієту Аткіна?

  • Ефективна стратегія схуднення з поступовим поверненням до здорових вуглеводів.
  • Зменшення апетиту та тяги до солодкого без стресу.
  • Поетапний підхід, який формує сталі звички харчування.
  • Не вимагає підрахунку калорій — лише контроль за групами продуктів.
  • Добре переноситься навіть при високому темпі життя.

Переваги дієти Аткіна

  • Швидкий старт. Уже на першому етапі помітно знижується вага.
  • Контроль над апетитом. Завдяки стабілізації рівня цукру зникають перекуси.
  • Гнучкий підхід. Можливість поступового повернення до більшої кількості продуктів.
  • Простота. Чітка структура з дозволеними та забороненими продуктами.
  • Підтримка енергії. Раціон збалансований для активного стилю життя.

Часті запитання

Чим відрізняється дієта Аткіна від кето?

Аткіна — менш радикальна. Вона включає більше вуглеводів на пізніших етапах і дозволяє поступовий перехід до збалансованого харчування.

Скільки етапів має дієта Аткіна?

Чотири. Від індукції (мінімум вуглеводів) до стабілізації ваги та підтримки здорових звичок.

Чи потрібно рахувати калорії?

Ні. Головний фокус — на виборі правильних продуктів і дотриманні етапів.

Чи підходить дієта Аткіна для тривалого використання?

Так. Останній етап — це по суті здоровий баланс вуглеводів, білків і жирів на щодень.

Чи можна займатись спортом під час дієти?

Так. План адаптується під фізичну активність — від початківця до регулярних тренувань.

Чи підходить для вегетаріанців?

Можливий варіант адаптації, але потребує індивідуального підходу від дієтолога.