Хочеш харчуватись в основному рослинно, але без фанатизму?

Заповни анкету — і дієтолог підбере гнучкий раціон: переважно на рослинних продуктах, з можливістю включати м’ясо чи рибу у комфортній для тебе кількості.

Чому варто обрати флекситаріанську дієту?

  • Переважно рослинне харчування — з усіма його перевагами.
  • Без різких обмежень: м’ясо дозволене, але в розумній кількості.
  • Легко адаптується до способу життя, сімейного харчування та соціальних подій.
  • Підходить для тих, хто хоче зменшити споживання м’яса без відмови повністю.
  • Збалансований підхід до здоров’я, енергії та задоволення від їжі.

Переваги флекситаріанської дієти

  • Гнучкість. Немає жорстких рамок — план підлаштовується під твій стиль життя.
  • Менше оброблених продуктів. Більше цільних, поживних інгредієнтів у раціоні.
  • Легке схуднення без стресу. Завдяки клітковині, білкам і нормалізації апетиту.
  • Можна їсти з сім’єю. Не потрібно готувати окремо — просто адаптуй страви.
  • Зниження ризику хвороб. Серцево-судинні, діабет 2 типу, гіпертонія — усе під контролем.

Часті запитання

Чим флекситаріанство відрізняється від вегетаріанства?

Флекситаріанець не уникає м’яса повністю — просто зменшує його кількість і робить акцент на рослинних продуктах.

Яке м’ясо дозволяється?

Нежирне м’ясо, птиця, риба — у помірній кількості, за бажанням. План складається індивідуально.

Чи можна досягти результатів, якщо їсти м’ясо?

Так! Ключ — у балансі. Основу складають овочі, злаки, бобові, а м’ясо — як доповнення.

Чи підійде мені така дієта, якщо я не готовий(-а) повністю відмовитись від м’яса?

Так! Це і є суть флекситаріанства — поступовий, комфортний перехід до здоровішого харчування.

Чи можна це поєднувати з фізичним навантаженням?

Звісно. Дієта забезпечить тебе білком, вітамінами та енергією для активного життя.

Це складно?

Ні! Ти просто їси більше рослинної їжі, не відмовляючись від улюблених страв повністю. Меню буде зручним і смачним.