Хочеш схуднути без дієт?

Заповни анкету — і дієтолог підбере для тебе комфортний режим інтервального голодування з урахуванням цілей, графіку та способу життя.

Чому варто обрати інтервальне голодування?

  • Не дієта, а режим — їж у певні години й отримуй ті самі (або кращі) результати.
  • Допомагає знизити вагу без обмеження в продуктах.
  • Покращує інсулінову чутливість і обмін речовин.
  • Зменшує запалення та сприяє клітинному оновленню (автофагії).
  • Підходить для людей із зайнятим графіком — менше перекусів, більше енергії.

Переваги інтервального голодування

  • Гнучкі схеми. 16/8, 14/10, 20/4 — обираємо те, що підходить саме тобі.
  • Легке дотримання. Менше прийомів їжі — менше планування.
  • Без підрахунку калорій. Головне — дотримуватись вікна харчування.
  • Схуднення без втрати м’язової маси. Якщо все підібрано грамотно.
  • Довготривалий ефект. Формує нову харчову поведінку без жорстких обмежень.

Часті запитання

Чи можна їсти все, що завгодно?

У межах вікна харчування важливо все ж дотримуватись збалансованого раціону — і в цьому допоможе наш дієтолог.

Чи буде почуття голоду?

Перші дні — можливо. Але тіло швидко адаптується, особливо якщо режим підібраний грамотно.

Який формат голодування обрати?

Це залежить від твого графіку, стану здоров’я й цілей. Найпопулярніші — 16/8, 14/10, 5:2. Ми допоможемо підібрати оптимальний.

Чи можна займатись спортом?

Так! Але треба враховувати час тренувань щодо вікна харчування — наш план усе врахує.

Чи підходить жінкам?

Так, але з деякими нюансами. Для жінок краще м’якші режими — дієтолог усе пояснить і підбере безпечно.

Це безпечно?

У більшості випадків — так. Але обов’язково варто врахувати хронічні хвороби, рівень цукру в крові та загальний стан здоров’я.