Хочеш харчуватись як італійці та греки — смачно і здорово?

Заповни анкету — і дієтолог складе середземноморський план харчування саме під тебе. Смачно, корисно, збалансовано.

Чому варто обрати середземноморську дієту?

  • Науково доведена ефективність у профілактиці серцево-судинних захворювань.
  • Збалансований раціон без жорстких обмежень.
  • Смачна їжа — без стресу та зривів.
  • Підходить для тривалого використання й усієї родини.
  • Підвищення рівня енергії, покращення настрою та самопочуття.

Переваги середземноморської дієти

  • Різноманітне меню. Великий вибір страв на основі овочів, риби, морепродуктів і олії.
  • Підходить для всіх вікових категорій. Безпечна навіть для дітей і літніх людей.
  • Не вимагає голодування. Їжа ситна та поживна.
  • Легко поєднувати з активним способом життя.
  • Стійкий ефект. Допомагає зберегти здорову вагу надовго.

Часті запитання

Чи підходить ця дієта для схуднення?

Так! Завдяки природному зниженню калорійності раціону, покращенню метаболізму та відсутності переїдання.

Чи можна їсти хліб і макарони?

Так, але у вигляді цільнозернових продуктів і в помірній кількості. Дієтолог усе збалансує.

Які основні продукти включає ця дієта?

Овочі, фрукти, риба, оливкова олія, цільнозернові, бобові, горіхи, морепродукти, помірно — червоне вино.

Чи потрібно рахувати калорії?

Ні. Ми зосереджуємось на якісному, збалансованому раціоні — без зайвої математики.

Це більше про здоров’я, ніж про дієту?

Саме так. Середземноморський раціон — це стиль життя, а не тимчасове обмеження.

Чи підходить для вегетаріанців?

Так. Є багато рослинних страв, а план можна адаптувати повністю без м’яса чи риби.