Готовий(-а) перейти на живу їжу?

Заповни анкету — і дієтолог складе для тебе план сироїдіння, який буде повноцінним, збалансованим та безпечним для твого організму.

Чому варто обрати сироїдіння?

  • Продукти зберігають максимум вітамінів, ферментів та антиоксидантів.
  • Раціон очищає організм, покращує травлення та стан шкіри.
  • Відчуття легкості, енергії та ясності мислення.
  • Сироїдіння часто використовують як короткий детокс або стиль життя.
  • Можна поступово переходити — не обов’язково 100% raw одразу.

Переваги сироїдіння

  • Максимум користі. Ти споживаєш їжу в її найприроднішому вигляді.
  • Очищення організму. Зменшується навантаження на печінку, нирки та ШКТ.
  • Зниження ваги. Раціон природно низькокалорійний, але ситний.
  • Економія часу на приготування. Не потрібно варити, смажити чи запікати.
  • Стимуляція регенерації клітин. Сира їжа активізує природні процеси відновлення.

Часті запитання

Що дозволено на сироїдінні?

Свіжі овочі та фрукти, горіхи, насіння, пророщені злаки та бобові, кокосова олія, холодні супи, смузі, зелень, водорості, сира олія холодного віджиму.

Що виключається?

Уся термічно оброблена їжа: варене, смажене, печене. Також тваринні продукти, кава, алкоголь.

Чи безпечно харчуватись сирою їжею?

Так, якщо раціон збалансований і враховані всі потреби організму. Наш дієтолог подбає про це.

Чи не буде дефіциту білка, вітамінів чи заліза?

За грамотного підходу — ні. Але в деяких випадках можуть бути рекомендовані вітамінні добавки.

Це підходить для новачків?

Так. Ми складемо план поступового переходу до сироїдіння або змішаний варіант (наприклад, 70% raw).

Як довго можна бути на сироїдінні?

Це залежить від цілей. Хтось використовує як короткочасний детокс, хтось — як постійний стиль харчування. Ми допоможемо обрати комфортний формат.