Готовий(-а) перейти на повністю рослинний раціон?

Заповни анкету — і наш дієтолог складе веганське меню, яке буде поживним, збалансованим і смачним. Без нестачі білка чи вітамінів.

Чому варто обрати веганську дієту?

  • Повністю виключає продукти тваринного походження — жодного м’яса, молока, яєць або риби.
  • Етичний вибір — без шкоди тваринам і природі.
  • Може допомогти знизити вагу, покращити травлення та загальний стан здоров’я.
  • Підвищений вміст клітковини, вітамінів та антиоксидантів.
  • Підходить для профілактики серцево-судинних і метаболічних захворювань.

Переваги веганської дієти

  • Екологічність. Менший вплив на навколишнє середовище.
  • Багатий рослинний раціон. Злаки, бобові, овочі, фрукти, горіхи, насіння — велике різноманіття страв.
  • Зниження холестерину. Веганське харчування не містить насичених жирів тваринного походження.
  • Підтримка ваги. Натуральна їжа з помірною калорійністю сприяє здоровому метаболізму.
  • Позитивний вплив на шкіру, енергію та настрій.

Часті запитання

Що саме виключається на веганській дієті?

Усі продукти тваринного походження: м’ясо, риба, молоко, сир, яйця, желатин, а також продукти з їх вмістом.

Чи вистачає білка у веганському раціоні?

Так, якщо раціон збалансований. Білок надходить із бобових, сої, тофу, цільнозернових, горіхів та насіння.

Чи потрібно приймати добавки?

Ймовірно — зокрема B12, вітамін D, омега-3. Наш дієтолог надасть персональні рекомендації.

Чи можна тренуватись на веганській дієті?

Так! Багато професійних спортсменів дотримуються веганства — просто потрібно правильно сформувати раціон.

Це складно?

Ні, якщо маєш готове меню від спеціаліста. Ми зробимо все просто й зручно — із замінами на звичні продукти.

Чи підходить дітям або людям старшого віку?

Так, але лише за умови коректного складання меню — дієтолог адаптує план під будь-який вік.