Хочеш перейти на вегетаріанське харчування?

Заповни анкету — і дієтолог складе персональний вегетаріанський раціон, що містить усе необхідне для твого здоров’я та енергії.

Чому варто обрати вегетаріанську дієту?

  • Виключає м’ясо, але залишає повноцінність — білки, клітковина, корисні жири й мікроелементи.
  • Підходить як для новачків, так і для досвідчених вегетаріанців.
  • Може покращити стан шкіри, травлення та настрій.
  • Знижує ризик хронічних захворювань і зайвої ваги.
  • Етичний та екологічний вибір харчування.

Переваги вегетаріанської дієти

  • Багато клітковини. Сприяє травленню та очищенню організму.
  • Багатий вибір страв. Раціон можна зробити яскравим, смачним і різноманітним.
  • Безпечне зниження ваги. Завдяки натуральним продуктам без надлишку жирів.
  • Зниження навантаження на організм. Менше токсинів і важких сполук у порівнянні з м’ясною їжею.
  • Етичність. Підтримка тварин і турбота про природу.

Часті запитання

Що можна їсти на вегетаріанській дієті?

Овочі, фрукти, бобові, зернові, молочні продукти, яйця (за бажанням), горіхи, насіння, рослинні білки.

Чи буде вистачати білка?

Так! Дієтолог збалансує раціон, щоб ти отримував(-ла) достатньо білка з рослинних джерел, яєць, молочних продуктів (якщо споживаєш).

Це підходить для спортсменів?

Так. Багато атлетів успішно тренуються на вегетаріанському харчуванні — план підбирається індивідуально.

Чи можна схуднути на вегетаріанській дієті?

Так, і часто без стресу — за рахунок меншої калорійності та високої насиченості їжі клітковиною.

Чи потрібно приймати добавки?

Можливо. Наприклад, вітамін B12 або Омега-3 — дієтолог дасть індивідуальні рекомендації.

Це не голодування?

Ні! Харчування буде поживним і ситним — без дефіцитів чи постійного відчуття голоду.